尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《呵護(hù)心靈，與愛同行》。
在這青春似火、激情四溢的五月，我們迎來了“5.25”心理健康日。
“5.25”，即“我愛我”的諧音，旨在提醒人們關(guān)注自我心理健康，保持良好心態(tài)，快樂生活、快樂學(xué)習(xí)。現(xiàn)代社會(huì)，競爭激烈，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，人際關(guān)系復(fù)雜，身心健康容易受到極大的威脅。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020年，中國有抑郁癥患者約9500萬，青少年的抑郁檢出率高達(dá)24.6%。
身心健康是我們追夢的前提，心理是否健康，小而言之，影響考試的得失;大而言之，影響著一個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)和生活，甚至決定著一個(gè)人一輩子的幸福。
同學(xué)們，我們正值青春年華，這是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿活力的時(shí)期，也是一個(gè)從幼稚走向成熟的過渡期，但同時(shí)也是一個(gè)青年過度到成年的關(guān)鍵時(shí)期。在這樣的人生季節(jié)里，有陽光和彩虹，也常常會(huì)有寒風(fēng)和冷雨。在成長的過程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_對(duì)待它們。良好的心理素質(zhì)是我們未來成功的保證，在學(xué)習(xí)和生活中我們應(yīng)該有意識(shí)的培養(yǎng)和塑造自己的個(gè)性，調(diào)節(jié)控制好自我的情緒情感。
因此，在5.25全國心理健康日到來之際，我向全體同學(xué)倡議：
首先，正確認(rèn)識(shí)自己，多看看學(xué)校推薦的倍速學(xué)習(xí)法，要知道自己最終想成為什么樣的人。不自卑，不自負(fù)，要自信。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，要客觀審視自我，如果自己都不喜歡自己，那還怎么談去喜歡他人，喜歡這個(gè)世界呢？要正確面對(duì)挫折，相信飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人會(huì)無比強(qiáng)大，更能有所作為。
其次，多與人交流，及時(shí)尋求心理幫助。沒有誰的生活永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，每個(gè)人都會(huì)遇到心理困擾，就好像著涼感冒一樣。當(dāng)心情郁悶時(shí)，與其自怨自艾，陷入沉思的僵局，不如勇敢的敞開你的心扉，向老師或同學(xué)傾訴，或者到學(xué)校發(fā)展中心找心靈導(dǎo)師們溝通一下，或就可以讓你撥云見日。
再次，多參加鍛煉，比如體育運(yùn)動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)、興趣小組等。在這樣的環(huán)境中去放松，更是讓自己有心靈牽絆，也通過志同道合和志趣相投的人在一起，找到更多的心靈共鳴，形成更加健康的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，有效避免了內(nèi)心的空虛。
最后，始終保持熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，目標(biāo)明確，矢志不渝。
同學(xué)們，身心健康是一種最好的奢侈品，也是給我們最好的禮物，但身心健康最關(guān)鍵的還是看自己。呵護(hù)自己，從心開始，調(diào)整好自己的心態(tài)，做一名身心健康的青年，以健康身心成就幸福人生。謝謝大家!
