工作中，接觸到將踏入高考考場(chǎng)的高三學(xué)生，與他們的結(jié)識(shí)使我有機(jī)會(huì)了解到他們的一些心理狀況。在還沒(méi)有正式踏入高三年級(jí)的時(shí)候，他們中的相當(dāng)一部分已經(jīng)開始了他們內(nèi)心的“劍拔弩張”�！袄蠋�，聽(tīng)過(guò)來(lái)人說(shuō)，高三一年很苦很苦的，我好緊張啊，不知道該怎么辦？”他們從一開始就底氣不足；“老師，這個(gè)暑假真是太痛苦了，爸爸媽媽整天嘮叨，提醒我就要高三了，我一刻也無(wú)法放松��！”他們從一開始就滿心煩躁；“老師，就要高三了，真不敢相信時(shí)間過(guò)得這么快，各種習(xí)題讓我疲于應(yīng)付，根本就擠不出時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)以往在基礎(chǔ)知識(shí)上的空白，我恨不得把時(shí)間掰成兩半用，最好自己也能掰成兩半……”他們從一開始就慌亂無(wú)措……以這樣的心態(tài)揭開高三生活的序幕，顯然是非常不利的。
在考場(chǎng)上，特別是重大考試，常有一些考生因?yàn)檫^(guò)度的考試焦慮，而無(wú)法在考試時(shí)發(fā)揮正常水平。這種焦慮在一定程度上與考場(chǎng)氛圍、考試過(guò)程中一些細(xì)小環(huán)節(jié)有關(guān)�？记靶睦碚{(diào)適所要解決的問(wèn)題，重點(diǎn)在于讓學(xué)生盡快適應(yīng)陌生的考場(chǎng)環(huán)境、調(diào)整考試時(shí)的心態(tài)，但它決不能代替學(xué)生日常備考期間的心理輔導(dǎo)。
記得教育心理學(xué)的教授曾說(shuō)過(guò)：“導(dǎo)致考試焦慮，最根本的原因，是學(xué)生對(duì)用所學(xué)知識(shí)解決考卷上的試題沒(méi)有把握，而且越是沒(méi)有把握就越容易引起考試焦慮�！币簿褪钦f(shuō)，學(xué)生之所以會(huì)考試焦慮，是因?yàn)樵谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中，學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握并不透徹，他對(duì)能否順利做出考卷上的試題，存在著很大的擔(dān)心，等到真的上了考場(chǎng)，這種擔(dān)心又會(huì)因?yàn)閷?duì)考場(chǎng)環(huán)境的不熟悉和考場(chǎng)上的緊張氣氛而進(jìn)一步加強(qiáng)，最終導(dǎo)致考試發(fā)揮失常。反之，當(dāng)學(xué)生確定試卷上的絕大多數(shù)內(nèi)容都在自己能力所及的范圍內(nèi)時(shí)，即使考試環(huán)境陌生、考場(chǎng)氣氛緊張，自信滿滿的學(xué)生也能很快的把精力集中在試卷上，自然不會(huì)有任何會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響的緊張和焦慮了。
這一切都告訴我們：學(xué)生在高考考場(chǎng)上心態(tài)如何、能否正常發(fā)揮、甚至超常發(fā)揮，這一系列問(wèn)題的最終解決，關(guān)鍵并不是臨考前的心理調(diào)適講座（盡管這也起到一定的作用），而應(yīng)在日常學(xué)習(xí)過(guò)程中不斷的、主動(dòng)的給予學(xué)生心理疏導(dǎo)和關(guān)注，維護(hù)高三學(xué)生的心理健康狀況，讓學(xué)生盡可能保證平時(shí)的學(xué)習(xí)質(zhì)量，并在此期間，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和充沛的自信。
“上了高中，壓力好大，上了高三，壓力更大。父母的期望不能辜負(fù)，老師的耳提面命令我招架不住……父母
高三學(xué)生心理輔導(dǎo)工作的開展，首先要打破人們只關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)，而對(duì)其心理狀態(tài)不加重視的慣性思維。人的心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)可以說(shuō)是一對(duì)榮辱與共的兄弟，他們常常彼此互為影響，形成良性的或惡性的循環(huán)。（比如：學(xué)生往往因?yàn)樽霾怀鲱}目而心煩意亂，越是如此越是沒(méi)有辦法靜下心來(lái)，靜不下心來(lái)就更做不出題，做不出題又進(jìn)一步加深了學(xué)生的憂慮，影響了他的自信心，如此循環(huán)不止。）我們自然期待在高三學(xué)生復(fù)習(xí)備考期間，伴隨他們的是心理狀態(tài)與行為表現(xiàn)的良性循環(huán)。如此一來(lái)，他們自身就具備了生生不息的力量，使他們敢于直面復(fù)習(xí)備考過(guò)程中遇到的任何困難和挑戰(zhàn)。然而在日常的教育教學(xué)中，人們更注重的是看得到的行為表現(xiàn)，卻很少意識(shí)到潛在的心理狀態(tài)，也需要并且值得人們給予同等的關(guān)注。解除了認(rèn)識(shí)上可能存在的障礙，接下來(lái)自然就是具體的心理輔導(dǎo)過(guò)程了。對(duì)高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)，可以從以下三個(gè)方面同時(shí)開展：
1.高三階段是就學(xué)以來(lái)，學(xué)生所面臨的最艱苦的一環(huán)。特別是在競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的當(dāng)代社會(huì)，自小嬌生慣養(yǎng)的他們將會(huì)遭遇的艱難，是可想而知的。相當(dāng)一部分高三學(xué)生，對(duì)于高三階段學(xué)習(xí)的艱苦性缺乏必要的心理準(zhǔn)備，當(dāng)他們面對(duì)困難時(shí)，極有可能會(huì)產(chǎn)生退縮、逃避的心理，學(xué)生很可能常常在“能不能堅(jiān)持”和“要不要放棄”的猶豫中搖擺不定，這勢(shì)必對(duì)他們保持心理狀態(tài)的基本平穩(wěn)造成極大的障礙。作為心理輔導(dǎo)，我們有責(zé)任提醒他們建立面對(duì)高三艱苦學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備，培養(yǎng)他們“咬緊牙關(guān)堅(jiān)持到底”的意志品質(zhì)，不斷的給予他們鼓勵(lì)和心理支持。
2.幫助高三學(xué)生學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)中過(guò)重的心理壓力。經(jīng)研究，學(xué)生心理壓力的來(lái)源，主要有父母家庭較高的期望、學(xué)生不恰當(dāng)?shù)淖晕移谕�、學(xué)校及社會(huì)的期望、同學(xué)們之間的人際壓力等。對(duì)各方面心理壓力形成正確的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)這些壓力，是一種必需的能力，特別是在高三備考這一特殊時(shí)期，對(duì)穩(wěn)定學(xué)生的心態(tài)，保證學(xué)生復(fù)習(xí)備考質(zhì)量，有著舉足輕重的作用。必須幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)并給予他們正確的引導(dǎo)和培養(yǎng)。
3.針對(duì)家長(zhǎng)和老師，應(yīng)盡力為高三學(xué)生，營(yíng)造溫馨和諧的家庭環(huán)境和班級(jí)氛圍。人生活在環(huán)境中，必不可少的受到周圍環(huán)境的巨大影響。溫馨和諧的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境，可以給學(xué)生提供理解和充分的心理支持（有別于物質(zhì)支持），減少不必要的心理沖突，給他們克服困難的勇氣和毅力。
以上三方面的舉措，表面上看來(lái)相對(duì)獨(dú)立，實(shí)質(zhì)上又是環(huán)環(huán)相扣、互為促進(jìn)的。
最后衷心地期望，我們的高三學(xué)子能順利渡過(guò)高三這特殊的一年，最終贏得學(xué)習(xí)成績(jī)和心靈成長(zhǎng)的雙重豐收！
